BIG BLUE プールトレーニング&スケジュール 　BIG BLUEでは、フリーダイビングの学校「APNEA　ACADEMY」として、初心者から上級者、選育成、リーダーシップレベルまで、レベルに合わせたプールプログラムを豊富に用意し、毎日プールでの練習、講習を開催しております。 お一人からの参加、またリクエストも随時承っておりますので、日程、時間等、お気軽にご相談下さい。 ＊スキン･フリーダイビングまった初めての方、またはスキンダイビング経験者でbigblue初参加の方は、まずは体験スキンダイビングを受け、インストラクターからその後のスキルUPのアドバイスを受けましょう！ *フリーダイバーの方、大会を目指す選手の方々のご利用は、どの練習会からでもＯＫです。 　どうぞ、ご利用下さい。 ☆体験スキンダイビング（お試しスキンダイビング） 場　所：　武蔵小金井ラックシャト・ーアスレチッククラブ（水深４ｍ〜５ｍの潜水プール有り） 集　合：ラックシャト・ーアスレチッククラブ内B1F　BIGBLUEスペース 料　金：　体験スキン・プライベート￥８．７００（初回）　　マン・ツーマン（器材レンタル無料） 持ち物：水着、タオル、シャワーセット、髪が邪魔になる方はスイムキャップｏｒ髪ゴム 内　容：　 器材の使い方〜潜り込みまで、まったくの初心者からレベルに合わせて、スキンダイビングを体験します。 所要時間は２時間半位。 注意：キャンセル規定があります。（このページの最後をご確認下さい） 随時受付中 マスクもスノーケルも使ったことがないんだけど・・・水面だけのスノーケリングはやったことはあるけどスノーケルクリアも不安。 スキンコースにいきなり参加はまだ、不安・・・そんな、まったく初めての方向けの体験教室です。 または、経験があるけれどBIGBLUE初参加の方は、一度このコースを受けて、インストラクターとその後のスキルUPの進め方についてアドバイスを受けましょう！ 浅いプールで練習してから、水深４，５ｍ〜５ｍのプールで練習します。 開催の日程、時間等はリクエストにお応え出来ます。お気軽にご相談下さい。 毎週土曜日定期クラス　＜体験スキンダイビング・クラス＞１２：３０〜１４：１０　￥６，７００− ★まったく初めての方から、自信がない、自己流で習ったことがない方、ブランクがある方などにお奨めのクラスです。 安全なスキンダイビングの基礎技術を丁寧に指導いたします。少人数制です。 ☆ドルフイン･スイム（イルカと泳ぐのが目的の方へ） 場　所：武蔵小金井ラックシャトーアスレチッククラブ（水深４ｍ〜５ｍの潜水プール有り） 集　合：ラックシャトーアスレチッククラブ内B1F　BIGBLUEスペース 料　金：　ドルフィン・スイム　M：￥４，７００−　V:￥６，７００−　（器材レンタルあり） 持ち物：水着、タオル、シャワーセット、髪が邪魔になる方はスイムキャップｏｒ髪ゴム 内　容：ドルフインスイムに行く予定で、そのための練習をしたい方、又は行ったけどもっと上手になりたい方。　御蔵島、利島、海外等、現地の環境に合わせたアドバイス、情報を織り交ぜながら、レベルに合わせた指導をします。所要時間は２時間半。 注意：キャンセル規定があります。（このページの最後をご確認下さい） （体験スキンとのちがいは、イルカと泳ぐことを念頭に置いた、指導、アドバイスがあること） 開催の日程、時間等は毎週、ＨＰニュース、またはＦＢにアップしています。お気軽にご相談下さい。 　ＢＩＧＢＬＵＥ　ＰＯＯＬ定期トレーニングメニュー＆スケジュール 　　　　＊以下の定期トレーニングはスキンダイビング経験者対象です。（体験は除く） 　　　　　　　　＊不定期のトレーニングは基本、海洋プログラムなどがない週末に開催されます。 　曜日 　トレーニング種目･時間 料金 　　使用プール・内容 担当 月曜日 リクエスト対応いたします。 プライベートなど、各リクエスト承れます。リラクゼーション可 松元め 火曜日 フインワーク･レッスン 　１９：３０〜 M:￥3,600- V:￥4,600- 浅いプールすべての基本のフインワーク・バリエーションにじっくり取り組みます。 松元め 水曜日 ダイナミック・トレーニング （フリーダイビング競技種目） 　１８：００〜 M:￥3,600- V:￥4,600- 浅いプール。ダイナミックとは、一息での平行潜水の種目です。スキン経験者から参加可。 ロングフイン、モノフイン、ノーフインＯＫ。 松元め 木曜日 スイム・レッスン スキン・フリーダイバーのための水泳教室 　１９：３０〜 M:￥3,600- V:￥4,600- 浅いプール。スキン・フリーダイバーのための水泳教室フインをはかなくても泳げるようになるスイムレッスン。徐々に器材に頼らなくても泳げるように。 池上 ママ 金曜日 ダイナミック・フォーム （フリーダイビング競技種目） 　１９：３０〜 M:￥3,600- V:￥4,600- 浅いプール。フインワークを中心に美しいフォームを目指します。スキン経験者から参加可。 ロングフイン、モノフイン、ノーフインＯＫ。 松元め 土曜日 リクエスト対応いたします。 プライベートなど各リクエスト承れます。リラクゼーション可 松元め （不定期） ダイナミック・トレーニング （フリーダイビング競技種目） 　１２：００〜 M:￥3,600- V:￥4,600 浅いプール。ダイナミックとは、一息での平行潜水の種目です。スキン経験者から参加可。 ロングフイン、モノフイン、ノーフインＯＫ。 松元め （不定期） ダイナミック・フォーム （フリーダイビング競技種目） 　１５：００〜 M:￥3,600- V:￥4,600- 浅いプール。フインワークを中心に美しいフォームを目指します。スキン経験者から参加可。 ロングフイン、モノフイン、ノーフインＯＫ。 松元め 体験スキンダイビングクラス 　１２：３０〜 　￥6,700- 浅いプール深いプール。参加者のレベルに合わせてスキンダイビングの入り口を体験していただきます。 千海 （不定期） ドルフィンスイム＆スキンレッスン （お問い合わせください）　 M:￥47,00- V:￥6,700- 浅いプール深いプール。 ドルフィンキックの練習をしながらスキンのスキルアップを目指します。ドルフィンスイムの練習に最適です。 千海 (不定期） スキンダイビング･レッスン （お問い合わせください） M:￥4,700- V:￥6,700- 深いプール。リラックスした効率の良い潜行、浮上などを練習します。耳抜きの練習もできます。 千海 日曜日 （不定期） スタティック･トレーニング 　９：３０〜 M:￥3,600- V:￥4,600- 浅いプール。スタティックとは息を止める時間を競う種目です。リラックスしながら息を保つ時間をのばしていきます。 松元め (不定期） ロング・スロー・ディスタンス（ＬＳＤ） M:￥3,600- V:￥4,600- 浅いプール。好きな泳法、道具で自由に１時間止まらずに泳ぎます。持久力を高めます。 松元め (不定期） マーメードスイム･レッスン （開催時は随時お知らせいたします） M:￥47,00- V:￥6,700- 深いプール。水深のあるプールでのマーメイドスイムレッスン。自由に美しく泳ぐテクニックを練習します。スキンダイビングのスキルアップにも繋がります。 千海 リクエスト対応いたします。 プライベートなど各リクエスト承れます。 リラクゼーション可 松元め （不定期） スキンダイビング・基礎クリニック 　１２：３０〜 M:￥4,100- V:￥6,100- 浅いプール。基本フインワークや持久力ＵＰ、水中での脱力など基礎をしっかり身につけましょう。 千海 (不定期） ダイナミック･トレーニング （フリーダイビング競技種目） 　１２：００〜 M:￥3,600- V:￥4,600- 浅いプール。ダイナミックとは、一息での平行潜水の種目です。スキン経験者から参加可。 ロングフイン、モノフイン、ノーフインＯＫ。 松元め スキン レッスン （予定ニュースにＵＰしています） スキンダイビング・フォームレッスン （初級〜上級） M:￥47,00- V:￥6,700- 深いプール。水深のあるプールでフインワークから長く深く潜れるフォーム改善。動画チェックあり 千海 スキンダイビング・水中バランス レッスン （中級〜上級） M:￥47,00- V:￥6,700- 深いプール。スキンダイビング技術を深めましょう。水中で自由に泳げるようになるためのクラス。 水中ゲームなどいろいろやってみよう！ 千海 ドルフィンキック強化・レッスン （初級〜上級） M:￥47,00- V:￥6,700- 深いプール。ドルフィンキック初心者から上級者まで自分の作った流れに乗ってドルフィンキックを使いこなしましょう！ 千海 スキンダイビング・自習室 （中級〜上級） M:￥37,00- V:￥5,700- 深いプール。インストラクター安全管理を行います。自由に泳ぎたい方にお勧めです。アドバイス、フォームチェック、ご希望に応じます。 千海 ドルフィンスイム・レッスン （中級〜上級） M:￥47,00- V:￥6,700- 深いプール。　イルカと一緒に泳ぐことを目的にしたレッスンです。安全なドルフィンスイム技術からとのイルカとの良いコミニケーションのコツなど。 千海 マーメードスイム･レッスン （開催時は随時お知らせいたします） M:￥47,00- V:￥6,700- 深いプール。水深のあるプールでのマーメイドスイムレッスン。自由に美しく泳ぐテクニックを練習します。スキンダイビングのスキルアップにも繋がります。 千海 随時 体験スキン 　￥8,700- 器材無料 まったく初めての方、もしくはＢＩＧＢＬＵＥ初参加の方のスキルチェックはこのコースから。 千海 スタッフ パーソナルプライベートレッスン Ｍ￥8,000- 初回￥8,700- 定期レッスン以外でご希望の日時でアレンジ、マンツーマンでじっくり、内容はリクエストに応じます。 千海 ドルフイン・スイム プライベート ￥8,000- 器材無料 深いプール。これからイルカスイムに行くという方のための練習。ドルフインスイム経験豊富なスタッフが、現地の役立つ情報と共に、レベルに合わせたアドバイスと指導をします！ 千海 体験フリーダイビング ￥12,000- 器材無料 スキン経験者対象。 フリーダイビングを始めてみたい方、スタティック（息止め）やダイナミック（平行潜水）を体験してみましょう！ 松元恵 体験モノフイン ￥12,000- 器材無料 モノフインを使って泳いでみたい方の体験コースです。その後、基礎をしっかり身に着けるための講習を受けることをお奨めします。 松元恵 松元恵プライベートレッスン アクアりぜーション ￥7,100ｰ（４０分） アクアティック・リラクゼーション（水面、水中） 水の力を借りて身体と心をほぐします。 究極のリラクゼーション、トータル２Ｈくらい 松元恵 松元恵プライベートレッスン ￥12,000〜 内容によりますのでご相談ください。 アクアティック・リラクゼーション（水面、水中）、 スキンからモノフイン、フリー体験、ダイナミック、スタティック、ヨガレッスン承れます。 上記をＭＩＸすることもできます。 松元まで、ご連絡ください。 bbmeg1130@me.com 松元恵 ＊担当者は都合により、変更になる場合がございますのでご了承下さい。 ツアー等予定が入った場合は休講になる場合があります。毎週アップされるニュースでご確認ください。 ＊（不定期）とは海行きがない週末に開催されるクラスです。ＨＰ，ＦＢに毎週始め、アップします。 　　　　　　　　　　　　　各プールメニューの詳細 ☆スキンダイビング・基礎クリニック スキンダイビングの初心者から、上級者まで。日曜日１２：３０〜１４：１０不定期に開催。（浅いプール） スキンダイビングの基本フインワークや持久力ＵＰ・水中での脱力など、以外とできていないスキンダイビングの基礎をしっかりと身につけましょう！基礎ができてこそ、なんでもできるようになりますよ〜！Ｌｅｓｓｏｎ後には、撮影した動画でフォームチェック 料　金：メンバー￥４．１００ 　　　　ビジター￥６．１００（参加者が少ない時でも同一料金です。） ☆スキンダイビング・フォームＬｅｓｓｏｎ スキンダイビングの初心者から、上級者まで。水深４ｍ〜５ｍの深いプールを使います。（深いプール） スキンダイビングのフインワークから長く深く潜れるようにフォーム改善していくクラスです！ Ｌｅｓｓｏｎ後には、撮影した動画でフォームチェック。 料　金：メンバー￥４．７００ 　　　　ビジター￥６．７００（参加者が少ない時でも同一料金です。） ☆スキンダイビング・水中バランスＬｅｓｓｏｎ スキンダイビングの初心者から、上級者まで。水深４ｍ〜５ｍの深いプールを使います。（深いプール） スキンダイビングの技術を深めましょう！水中で自由に泳げるようになるためのＬｅｓｓｏｎ！水中ゲームなどいろんなことやってみよう！！Ｌｅｓｓｏｎ後には、撮影した動画でフォームチェック。 料　金：メンバー￥４．７００ 　　　　ビジター￥６．７００（参加者が少ない時でも同一料金です。） ☆ドルフィンキック強化Ｌｅｓｓｏｎ スキンダイビングの初心者から、上級者まで。水深４ｍ〜５ｍの深いプールを使います。（深いプール） ドルフィンキックのＬｅｓｓｏｎ！ドルフィンキック初心者からドルフィンキック好きな上級者まで自分のつくった流れに乗ってドルフィンキックを使いこなしましょう！！！Ｌｅｓｓｏｎ後には、撮影した動画でフォームチェック。 料　金：メンバー￥４．７００ 　　　　ビジター￥６．７００（参加者が少ない時でも同一料金です。） ☆スキンダイビング自習室Ｌｅｓｓｏｎ スキンダイビングの初心者から、上級者まで。水深４ｍ〜５ｍの深いプールを使います。（深いプール） インストラクターは安全管理を行います。自由に泳ぎたい方にお勧め！ご希望に応じてアドバイスやフォームチェックいたします。 Ｌｅｓｓｏｎ後には、撮影した動画でフォームチェック。 料　金：メンバー￥３．７００ 　　　　ビジター￥５．７００（参加者が少ない時でも同一料金です。） ☆少し深いプールのスキンダイビング・トレーニング スキンダイビングの初心者から、中級者まで。水深、４ｍ〜５ｍでのプールトレーニングです。 耳抜きの練習、スムースな潜り込み、水中での落ち着いた泳ぎ、楽な浮上、スノーケルクリアなど、参加者のニーズに合わせた、指導、アドバイスをいたします。ドルフインスイムの上達にも効果大！！ 対象：スキンダイビング経験者 料　金：メンバー￥４．７００ 　　　　ビジター￥６．７００（参加者が少ない時でも同一料金です。） プライベートレッスン 個人レッスンをじっくり受けたい方。内容は希望に応じてコーチと相談して決めます。 ﾏﾝﾂｰﾏﾝ料金￥８，０００となりますのでご了承ください。（初回￥８．７００−） 開催の日程、時間等はお客様のリクエストにお応え出来ます。お気軽にご相談下さい。 場　所：武蔵小金井ラックシャトー・アスレチッククラブ 集合場所：ラックシャトー・アスレチッククラブ内B1　ＢＩＧＢＬＵＥスペース 持物：水着、タオル、シャワーセット、スイムキャップ、ゴーグル、軽器材、あればラッシュガードなど。 メンバー軽器材レンタル無料（ロングフイン、モノフインは有料です） 上記スキンダイビングプールプログラムのお問い合わせはＢＩＧＢＬＵＥまたは担当インストラクターへお願いいたします。 ＜ご予約、お問い合わせ＞ 担当：千海（ちかい）　chikai.bigblue@gmail.com ＊chikai.bigblue@gmail.comとＰＤＦが受け取れるアドレスでご連絡お願いします。 ＊ご予約時にご希望のクラスと日時・お名前（ふりがな）・電話番号・メールアドレスをお知らせください。 ＊ＰＤＦを受信できない方は予約時にお知らせください。 ＊各クラスはツアーなどで休講になる場合があります。ＨＰニュースまたはＦＢなどでご確認ください。 ＊各クラスは予約制です。ご予約はお早めにお願いいたします。締切りは前日の１５時です。 ＊予告なしに担当インストラクターが変更することがございます、ご了承ください。 BIGBLUE　不定休なため、HPｰNEWSからご確認ください。 ・Lessonやツアーなどでお返事が遅くなる場合がございます。ご了承ください。 ・５日以上返信がない場合は、通信トラブル等で届いていない場合があります。お手数ですが再度ご連絡をお願いします。 参考：http://www.bigblue-ds.jp 参考：http://www.facebook.com/aabigblue/ 参考：http://www.facebook.com/jakandsirena/ ★Instagram:bigblue_freediving ★Instagram:jakandsirena 以下は松元恵担当のフリー系プールプログラムです。 ☆浅いプールでのフインワーク・トレーニング スキンダイビング初心者から、フリーダイバー、スクーバダイバー対象。スキルアップを中心に、参加者のスキル、ニーズに合わせたトレーニング、指導、アドバイスを致します。 ※水泳〜フインワーク、潜り込みなどを中心に、フインバリエーションやインターバルトレーニングで、安定して美しいフインワークを目指します。 ☆ダイナミック・ウイズフイン　トレーニング ダイナミックとは、一息での平行潜水で距離を伸ばして行く種目です。ウォームＵＰでのスタティック（息止め）や、後半ではサーキットトレーニングなどを入れ込み、個人のスキル・レベル・ニーズに合わせた指導、アドバイスを致します。 ☆スタティック（息止め）トレーニング スタティックとは、フリーダイビング競技の種目のひとつです。 プールに顔を着けうつ伏せに浮かび、息を止める時間を延ばしていきます。インターバルトレーニングなどを含めたいくつかのトレーニング方法をチョイスしてバディでじっくりやります。低酸素、高ＣＯ２の耐性をつけていきましょう。 参加者のレベルに合わせたトレーニングメニューを提供します。後半には自由練習タイムで泳げます。 場　所：武蔵小金井ラックシャトー・アスレチッククラブ（５０ｍ長水路プール） 集合場所：ラックシャトー・アスレチッククラブ内B1　ＢＩＧＢＬＵＥスペース 料　金：メンバー￥３．６００ 　 　　　　　ビジター￥４．６００（参加者が少ない時でも同一料金です。） 持物：水着、タオル、シャワーセット、スイムキャップ、ゴーグル、軽器材、あればラッシュガードなど。　　　　　 レンタル　：フイン、マスク、スノーケル（各￥５００、３点セット￥１．５００）、メンバーレンタル無料 ☆体験モノフイン 　 足をひとつのフインに入れてイルカ、クジラのように優雅に泳ぐモノフイン。 海で使うには、ちゃんとしたレッスンを受けることをお勧めします。 体験モノフインでは、まず参加者のスキルに合わせて、モノフインを体験していただきます。 松元恵が担当いたします。 ☆体験フリーダイビング より深く、より長く・・・・海の魅力を深く味わうことのできるフリーダイビング。 興味はあるけど、どんな感じかな。と思ってる方へ。 スタティック（息止め）やダイナミック（平行潜水）を体験しながら、フリーダイビングの魅力に触れてみましょう！ 松元恵が担当いたします。 場　所：武蔵小金井ラックシャトー・アスレチッククラブ（５０ｍ長水路プール） 集合場所：ラックシャトー・アスレチッククラブ内B1　ＢＩＧＢＬＵＥスペース 料　金：￥１２．０００ー 　 　　　　　 持物：水着、タオル、シャワーセット、スイムキャップ、ゴーグル、軽器材、あればラッシュガードなど。　　　　　 レンタル無料 松元恵・プライベートレッスン 個人レッスンをじっくり受けたい方。内容は希望に応じて相談して決めます。 リラクゼーション（水面、水中）、呼吸法、ヨガ、スキンダイビングから耳抜き、フリーダイビング、モノフインなど。 じっくり、カウンセリングしてからご希望に応じた内容をアレンジします。トータル３時間くらい。 ￥１２，０００ 開催の日程、時間等はお客様のリクエストにお応え出来ます。お気軽にご相談下さい。 お問い合わせ、お申込みは直接松元恵まで。　　メールアドレス：ｂｂmeg1130@me.com 注：コース取りはその時の混み方によって変わることがありますのでご了承下さい。 注：イベントなどで、開催日時が変更になることがありますので、ご確認下さい。 〜スクーバダイビング〜　 タンクを背負ってゆっくり水中散歩！ ◆まったく初めての方の体験スクーバ・ダイビング（お試しスクーバダイビング） 場　所：武蔵小金井ラックシャトー・アスレチッククラブ　（ダイビングプール）　　 料　金：　１名様より・・・・￥１５，７００−（器材全レンタル料込み） 　　　　　　　　 所要時間：　約３時間くらい ※海洋でも開催出来ますので詳細は、お問い合わせ下さい。 随時受付中 スクーバに興味があるけど、いきなり講習は心配。自分でも出来るか、試してみたい。 そんな、まったく初めての方向けのスクーバ体験教室です。 開催の日程、時間はお客様のリクエストにお応え出来ます。ご相談下さい。 また、お一人でのご参加も歓迎です。まずは、どんな感じか試してみましょう！！ 注意：キャンセル規定があります。（このページの最後をご確認下さい） キャンセルは前日までなら、キャンセル料はかかりません。 ◆久々の方のリフレッシュ！！スクーバ・ダイビング 場　所：武蔵小金井ラックシャトー・アスレチッククラブ　（ダイビングプール） 料　金：１名様より・・・・￥１５，７００−　（器材全レンタル料込み） 所要時間：約３時間くらい 海洋でも開催出来ますので詳細は、お問い合わせ下さい。 随時受付中 久々にスクーバダイビングを再開しようと思ってる方、またCカードを取得してから、長〜いブランクがある方など、しばらく器材に触れずスクーバから遠ざかっている方、器材セッティングから、潜行、浮上、中性浮力など復習しましょう。 開催の日程、時間はお客様のリクエストにお応え出来ます。ご相談下さい。 また、お一人でのご参加も歓迎です。経験、レベルに合わせた指導をいたします。 注意：キャンセル規定があります。（このページの最後をご確認下さい） キャンセルは前日までなら、キャンセル料はかかりません ※その他リクエストにもお応え出来ますので、スタッフまで遠慮なくご相談下さい。 ※都合により予告なく担当が代わったり、開催されない場合もありますので、申込み前にご確認下さい。　 ※不明点等はお問い合わせ下さい。　　 　申し込み方法　　　 　・お電話、FAX、Eメール等でお申込み下さい。 　　数日経っても、こちらから返信がない場合には何らかの通信トラブルで届いてない場合が有りますので、 　　お手数ですが再度ご連絡のうえ、ご確認下さい。 　キャンセルについて　 　継続定期プール練習会にはキャンセル料はかかりません。 　キャンセル料が発生するのは、プライベートレッスン、各コース、体験スキン、体験フリー、体験モノフイン、体験スクーバ、リフレッシュスクーバです。 　　前日（営業時間内）まではかかりません。（練習日前日が定休日の時は、その前日まで） 　　当日キャンセル・・・・・・・・・・・・・・・・・５０％ 　　当日連絡なしキャンセル・・・・・全額１００％ BIG BLUE tel 042-387-8301 fax 042-387-8302 E-mail info@bigblue-ds.jp http://www.bigblue-dsjp

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