| ＡＰＮＥＡ・ＡＣＡＤＥMＹ フリーダイビングコース |
ApneaAcademy First Level （初級・基礎コース)
プール＆レクチャーを２回（２日間）、日帰り海洋実習を１回、計３日間に分けて受ける講習です。
フリーダイビングの基礎のフインワークから、潜りこみ、耳抜きなど、リラクゼーション＆呼吸法を取り入れてレスキュー、安全管理まで、丁寧にレベルに合わせて指導いたします。
目標基準
スタティック１分４５秒、ダイナミックノーフイン２５ｍ、ダイナミックフイン有３０ｍ、コンスタント８ｍ、リカバリー（フイン）
お一人から同一料金なので人数を気にせずお気軽に受けられます！レベルに合わせた講習を受けられます。
※１名様より。平日を含めた日程で調整できます。（下記はモデルケースなので、時間の変更等あります）
スケジュール概要
１日目 レクチャー＆プール実習
| 日、時間 |
場所 |
内容 |
| １０：００〜 |
武蔵小金井ラックシャトーアスレティッククラブ内
BIGBLUEスペースに集合 |
オリエンテーション
レクチャー、DVD |
| 昼食休憩 |
BIGBLUEスペース |
|
| １３：００〜 |
ラックャトーB2 トレーニングフイールド（陸） |
リラクゼーション＆呼吸法 |
| １４：００〜 |
ラックシャトー長水路５０ｍプール |
フインワーク他 |
| １５：００〜 |
ラックシャトーダイビングプール（４ｍ） |
（ウエットスーツ＆ウエイト着用）
潜りこみ、脱力浮上、耳抜き他 |
１７：００〜
１８：００ |
BIGBLUEスペース |
今日のまとめ〜終了 |
２日目 レクチャー＆プール実習
| １０：００〜 |
武蔵小金井ラックシャトーアスレティッククラブ内、
BIGBLUEスペースに集合 |
オリエンテーション
レクチャー、DVD |
| 昼食休憩 |
BIGBLUEスペース |
|
| １３：００〜 |
ラックシャトー長水路５０ｍプール |
スタティック、ダイナミックノーフイン
ダイナミックフイン有り、モノフイン他 |
| １５：００〜 |
ラックシャトーダイビングプール（４ｍ） |
（ウエットスーツ＆ウエイト着用）
ロープ潜行、浮上、フインリカバリー |
１７：００〜
１８：００ |
BIGBLUEスペース |
今日のまとめ〜終了 |
３日目 日帰り海洋実習 日程相談の上、日帰り各ツアーに便乗しての海洋実習
| ０６：３０ |
ＪＲ武蔵境南口集合〜又は最寄の駅出発、
遠方の方は三島駅南口９：００PIC・UP
|
集合場所はご相談下さい。 |
１０：３０ 現地到着
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西伊豆ｏｒ東伊豆
海況、風などでポイントを決定します。
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プールで練習したスキルを午前、
午後２回に分けて海で行います。 |
１７：００ 現地出発
|
途中夕食ｏｒ三島直行可 |
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２０：００〜（三島）
２２：００〜（都内） |
三島駅解散
又は都内の最寄の駅まで送迎いたします。 |
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プール講習＆レクチャー （１日目）￥１９，０００−（軽器材、ウエットスーツ、ウエイト、フインレンタル込み）
レクチャー：フリーダイビングの歴史、紹介、潜水物理、潜水生理学、海洋環境、
フィールド（陸）：リラクゼーションや呼吸法の基本
５０ｍプール：スキンダイビングの基本技フインワーク等の復習
ダイビングプール：スムースな潜りこみ・耳抜きのコツ・リラックスした浮上、
プール講習＆レクチャー （２日目）￥１７，０００−（軽器材、ウエットスーツ、ウエイト、フインレンタル込み）
レクチャー：潜水物理、潜水生理学、海洋環境の続き、レスキュー
５０ｍプール：フリーダイビングの基礎、スタティック、ロングフイン、モノフインでのダイナミック、
ダイビングプール：ロープ潜行、浮上、水中スタティック、フリーイマージョン、コンスタント、フインリカバリー
海洋実習 日帰り （３日目）￥１９，０００−
（ウエイト、ロングフインレンタル込み）※海洋実習では、軽器材、ウエットスーツはレンタル有料になります。
１名様より、リクエスト相談に応じます。週末の日帰りツアーに便乗すると交通費がお得です。
都内各駅、遠方の方は三島駅などでＰＩＣＵＰできます。
プールで練習したスキルを午前、午後２回に分けて海で行います。
（プール講習日から、あまり間をあけずの海洋実習をお奨めします。出来れば１ヶ月以内、遅くても3ヶ月以内に受けましょう！）
補習について
目標基準に到達しなかった場合は、定期プールトレーニングや海洋トレーニングツアーに参加して下さい。
料金に含まれる物
講習費、教材費、施設使用料、、モノフィン他、軽器材レンタル料、ウエイト、保険料。
アプネア・アカデミー認定カード申請料
料金に含まれない物
往復交通費、海洋実習時：都内近郊〜現地往復￥５，０００−ＪＲ三島駅〜現地往復￥３，０００−（２名より）
（現地集合応相談）
宿泊、食事代、海洋実習ではウエット･スーツ別途（M:２，０００−V:２，５００−＠ｄａｙ）
＊海洋実習合宿の詳細、お問い合わせはBIGBLUEスタッフ、または松元まで。bbmeg1130@me.com
基本的にはコーススケジュールは、自由にアレンジできますので、お気軽にご相談下さい。
ApneaAcademy Second Level (中級コース）
プール＆レクチャーを１回（１日）、日帰り海洋実習を１回、計２日間に分けて受けるスキルＵＰのための講習です。
スケジュールの概要は入門（基礎）コースに準じます。（別途資料あり）
フリーダイビングの基礎の復習と、さらにレベルＵＰした呼吸法やリラクゼーションテクニック、上級者用耳抜きテクニック、スキューもレベルＵＰした内容を習得します。
２日間の講習後、フリートレーニングツアー等への参加で、２本の海洋練習で中級認定となります。
目標基準
スタティック ２分３０秒、ダイナミックノーフイン３５ｍ、ダイナミック５５ｍ、コンスタント１５ｍ、レスキュー引き上げ１０ｍ、
マスクリカバリーなど。（筆記テスト有り）
お一人から同一料金なので人数を気にせずお気軽に受けられます！レベルに合わせた講習を受けられます。
※１名様より。平日を含めた日程で調整できます。
※中級コース受講者は原則としてご自身の軽器材を持っていることを推奨します。
プール講習＆レクチャー （１日目）￥１９，０００−（ウエットスーツ、ウエイト、ロングフフイン込み）
レクチャー：潜水物理、潜水生理学、レスキュー、他上級者向き内容
フィールド（陸）：リラクゼーションや呼吸法の応用編、
５０ｍプール：、スタティックの復習、ロングフイン、モノフインでのダイナミックテクニック、
ダイビングプール：ロープ潜行、浮上、耳抜きテクニック、サーフェスプロトコル、マスクリカバリー
海洋実習 日帰り （２日目）￥１９，０００−（ボート使用の場合はボートフィ別途）
１名様より、リクエスト相談に応じます。週末の日帰りツアーに便乗できるので交通費がお得です。
都内各駅、遠方の方は三島駅などでＰＩＣＵＰできます。
プールで練習したスキルを午前、午後２回に分けて海で行います。
補習について
目標基準に到達しなかった場合は、定期プールトレーニングや海洋トレーニングツアーに参加して下さい。
料金に含まれる物
講習費、教材費、施設使用料、、モノフィン他、ウエイト、保険料。
アプネア・アカデミー認定カード申請料
料金に含まれない物
往復交通費、：都内近郊〜現地往復￥５，０００−ＪＲ三島駅〜現地往復￥３，０００−（２名より）
（現地集合応相談）
宿泊、食事代、軽器材・各￥５００−、ウエット･スーツ（M:２，０００−V:２、５００−＠ｄａｙ）
ApneaAcademy Ｔｈｉｒｄ Level （上級コース）
プール＆レクチャーを１回（１日）、日帰り海洋実習を２回（もしくは１泊２日）、計３日間に分けて受ける講習です。
スケジュールの概要はＦｉｒｓｔＬｅｖｅｌ（基礎コース）に準じます。（別途資料あり）
アスリートに必要な体力作り、トレーニングテーブルメニューを学び、自分でトレーニングプログラムを立てられるようになるのが目標です。さらに必要な高圧化での人体への影響、安全管理、大深度での耳抜きテクニックを学びます。
※上級コース受講者は原則としてご自身の器材、ウエットスーツを持っていることを推奨します。
レスキュー又は救急救命士の講習を受けていること。
目標基準
スタティック ３分、ダイナミックノーフイン４０ｍ、ダイナミック７０ｍ、コンスタント２５ｍ、レスキュー引き上げ１５ｍ、
３点リカバリーなど。（筆記テスト有り）
プール講習＆レクチャー （１日目） ￥１９，０００−
レクチャー：潜水物理、潜水生理学、レスキュー、栄養学、トレーニングプログラム
フィールド（陸）：リラクゼーション、イメージトレーニングや呼吸法の上級編、
５０ｍプール：、スタティックの復習、ロングフイン、モノフインでのダイナミックテクニック、
ダイビングプール：大深度での耳抜きテクニック、サーフェスプロトコル、バディシステム、３点リカバリー、
レスキュー（引き上げ、人工呼吸、曳航、）
海洋実習 日帰り （２、３日目） 日帰り各￥１９，０００−（ボートフィ別途）
１名様より、リクエスト相談に応じます。週末の日帰りツアーに便乗すると交通費がお得です。
都内各駅、遠方の方は三島駅などでＰＩＣＵＰできます。
プールで練習したスキルを午前、午後２回に分けて海で行います。
１日目、レスキュー関係、コンスタント
２日目、ボート使用にて、１日目の補習、復習とノーフイン、フリーイマージョン、バリアブルトレーニング
＊後半の海洋実習２日間を合宿（１泊２日）にすることも可能です。お気軽にご相談下さい。
補習について
目標基準に到達しなかった場合は、定期プールトレーニングや海洋トレーニングツアーに参加して下さい。
料金に含まれる物
講習費、教材費、施設使用料、、モノフィン他、ウエイト、保険料。
アプネア・アカデミー認定カード申請料
料金に含まれない物
往復交通費、海洋実習時：都内近郊〜現地往復￥５，０００−ＪＲ三島駅〜現地往復￥３，０００−（２名より）
（現地集合応相談）
食事代、器材レンタル（軽器材、各￥５００−、ウエット･スーツ（M:２，０００−V:２，５００−＠ｄａｙ） |
ＡＰＮＥＡ・ＡＣＡＤＥＭＹ合宿コース（２泊３日）
ＧＷや夏休み、大型連休などを利用して、現地（西伊豆･土肥）のダイビング専用施設を使って開催する、２泊３日の合宿コースです。施設は２５ｍの浅いプール、同じ大きさの４，５ｍのダイビングプール、大浴場、レクチャールームと関東一整った施設で、海洋実習も施設の専用車で送迎付です。宿泊は食事の美味しい近くの民宿やペンションを利用します。
連続して集中できるので、身体も馴染んでレベルＵＰできます。
初級 メンバー：￥４５，０００−
中級 メンバー：￥４７，０００− ビジター：￥４９，０００−
上級 メンバー：￥４９，０００− ビジター：￥５１，０００− ＊リピーター割引 各コース￥６，０００−引
料金に含まれる物
講習費、教材費、施設使用料、入海料、ロングフィン、モノフイン、ウェイト、コース中の軽食代（飲み物）保険料。
アプネア・アカデミー認定カード申請料
料金に含まれない物
往復交通費（都内往復￥５，０００−ＪＲ三島駅限定〜現地往復\４，０００−、現地集合応相談）
宿泊費、（素泊まり宿利用、￥３，０００〜） 民宿の場合（￥６，５００〜夕食のみ、朝は各自軽食で）
各種レンタル料（ウエットスーツ\2,500/１日、３点セット\1,500/１日) メンバー割引有
☆各コース参加のレベルについて
初級・・・・原則としてスキンコースやフリー入門コース受講者、もしくは同等の基礎技術ができること。
（足の着かない海で、水深５ｍ〜くらいを垂直潜行し耳抜きが出来、浮上時にスノーケル・クリアができる）
中級・・・・原則として、入門コース受講者、または同等の基礎技術ができること。
（１０ｍ〜くらいの深度を耳抜きをしながら垂直潜行し、安全に浮上することができる。）
上級・・・・原則として、中級認定者
（２０ｍ〜くらいの深度を耳抜きをしながら垂直潜行し、安全に浮上することができる。リーダーシップ希望者は必須）
他、認定基準として３泳法が出来る・ダイナミック７５ｍ・平行潜水ＤＮＦ５５ｍ・スタティック３分・３点リカバリー等）
リクエスト
合宿コースは２名様以上より、リクエストにお応え出来ますので、ご相談下さい。
遠方への出張講習など料金、日程、ご相談に応じます。
申し込み方法
・お電話、FAX、Eメール等でお申込み下さい。お申し込み･お問い合わせ
数日経っても、こちらから返信がない場合には何らかの通信トラブルで届いてない場合が有りますので、
お手数ですが再度ご連絡のうえ、ご確認下さい。
・申し込み時に、ご連絡先・集合場所・集合時間・レンタルの有無・フリーダイビングのご経験等をお知らせ下さい。
・前日にＢＩＧＢＬＵＥまで最終確認の電話をお願い致します。
・キャンセルの場合はキャンセル料が発生する場合が有りますので、ご注意下さい。（ツアー規定参照）
・開催日程が近づきましたら、別途ご案内をFAX,Eメール、郵送にて送らせて頂きます。
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BIGBLUE
184-0004 東京都小金井市本町6-5-3
ラックシャトーアスレティッククラブB1
TEL 042-387-8301 FAX
042-387-8302
E-mail:info@bigblue-ds.jp |
